Слънчогледови семки

Слънчогледовите семки помагат за поддържането на доброто настроение, което ги превръщат в природен антидепресант. Семките на слънчогледа никак не обичат стреса, затова хората, които са по-напрегнати е добре да включат тази храна в дневното си меню.
Слънчогледовите семки са пълни с витамините С и Е, които са естествени антиоксиданти и помагат на тялото да се пребори със свободните радикали.
Минералът селен в слънчогледовите семки е по-полезен от същия съдържащ се в хранителните добавки. Калият в слънчогледовите семки балансира съдържанието на натрий в храната ни и помага за поддържането на оптимално кръвно налягане. Цинкът в слънчогледовите семки подобрява работата на имунната система и на производството на важни хормони като тестостерона. Слънчогледовите семки съдържат мононенаситени и полиненаситени мазнини, които са любимци на сърцето. Въпросното семе е чудесен източник и на диетични фибри, които помагат за ефективното храносмилане.