Нар

Нарът е един от плодовете, който може да консумирате през този сезон, за да се предпазите от вируси. Може би заради по-трудното белене и нужда от плюене на семките от зърната, много хора избягват да го купуват. А трябва, защото е изключително полезен.
В 100 грама нар има само 85 калории, което ги прави идеални за диетични режими. Само една малка купичка със зърна доставя 10% от количеството диетични фибри, които са необходими на организма за деня, както и други важни хранителни вещества като фитохимикали, танини, летливи органични киселини и антиоксиданти.
Фолиева киселина, калций, желязо, магнезий, витамините C, K и Е, са други важни вещества, които се съдържат в нара. Той е пълен с антиоксиданти и се грижи за кожата. Те пречистват кожните клетки от замърсявания, предотвратяват появата на бръчки и пигментни петна. Пиенето на сок от нар поддържа кожата по-здрава и млада.
По-голямата част от зърната са изградени от вода, диетични фибри и витамини, които в комбинация подобряват работата на метаболизма и водят до намаляване на теглото.